¿Dolor de cabeza fuerte? ¿Qué tienen que ver los ojos?

Causas de la migraña o dolor de cabeza fuerte

Muchas personas sufren dolor de cabeza fuerte, en distintas zonas. Esto suele asociarse directamente al cansancio, estrés. entre otros, cosa que si bien no es errada no debe ser considerada como la única causa. En tanto, poco se habla de cómo los ojos muchas veces son causa de la migraña 

El ojo está sostenido por 6 músculos. Estos son su único soporte, por lo tanto son los que cargan con todo el peso y al mismo tiempo son los encargados de darle movilidad.

Los músculos oculares, al igual que los demás músculos del cuerpo, se retraen. Hemos hablado con anterioridad de que “retracción muscular” implica un “acortamiento de las fibras musculares, que provoca pérdida de elasticidad, alteraciones en su funcionamiento y en ocasiones dolor” (Delpech,S XIX).

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Esto puede generarse en general por malas posturas, pero ¿Cómo saber si mi ojo está en una mala postura? ¿Es posible mirar mal? Si bien mirar es un acto cotidiano y no es posible controlar al 100% su musculatura, si hay acciones que llevan a retracción múscular y por lo tanto son causa de la migraña, del dolor en la sien, la frente o la cabeza en sí.

El sistema oculomotor trabaja para estabilizar no solo la vista sino también la cabeza, por lo que al estar muchas horas con la vista (o la cabeza) haciendo la misma actividad este aparato tracciona generando tensión y, por lo tanto, dolor.

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¿Cuáles son las zonas del dolor de cabeza fuerte?

El dolor de cabeza puede darnos en distintas áreas y dependiendo de donde afecten pueden ser: 

  • De los seno paranasales
  • En brotes
  • Por tensión
  • Migraña: afecta a toda la cabeza

Dependiendo cual es la postura que adoptemos y de cómo se retraigan los músculos va a ser la zona que manifieste el dolor. Ahora, la vista puede ser la base, pero siempre es importante entender que el cuerpo funciona como un todo y en tanto las dolencias se generan por causas combinadas.

Por ejemplo: las personas con algún tipo de patología visual, como la hipermetropía (no ver bien de cerca), puede que estén con su cuello doblado muchas horas porque se acercan para leer letras pequeñas, en papeles o computadoras. Esta situación deriva en una retracción muscular de la cervical y en dolor intenso de cabeza y cuello.

Solucionar la causa para no sufrir más dolor, migrañas

En general para solucionar una fuerte migraña nos recomiendan tomar analgésicos, sin embargo, si no eliminamos la causa del dolor este se seguirá repitiendo y seguiremos tapando el síntoma con analgésicos.  

En primera instancia es importante evitar las malas posturas (de las que hemos hablado en notas previas), para no generar el acortamiento de las fibras del músculo o por lo menos no seguir estimulando su atrofia.

Sin embargo una vez generada la retracción es necesario liberar la tensión para que el sistema funcione correctamente. Las técnicas de liberación deben ser realizadas por un profesional, que aplica un movimiento contrario al que tensiona para liberarlo. De manera similar a lo que ocurre cuando elongamos en el gimnasio.

¿Cómo sé si tengo los músculos retraídos?

Además de identificar si tengo malas posturas que puedan estar generando dolores de cabeza o migraña, existe un ejercicio que nos permite conocer si los músculos de nuestro ojo están retraídos. 

Con la cabeza quieta mirando hacia adelante debo pedirle a una persona que tomé una lapicera y me haga seguir el elemento: mirando hacia arriba, hacia abajo y hacia los costados. La presencia de dolor durante el ejercicio muestra que los músculos de mi ojo se encuentran retraídos y pueden estar generando dolor.

Desde ya muchas gracias por leer este artículo, si le gustó puede compartirlo para ayudar a otras personas a sentirse mejor.

Enlaces interesantes:

Pablo Valdivieso

Musculos oculares

 

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